¿Cómo puedo lograr mis metas?; Esta es una pregunta que muchas personas en un momento nos hacemos, y que a veces parece difícil de responder. Sin embargo, hay una herramienta muy poderosa que puede ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos: la programación neurolingüística (PNL).

La PNL es un conjunto de técnicas que nos permiten modificar nuestra forma de pensar, sentir y actuar, para mejorar nuestra comunicación, nuestra autoestima y nuestra capacidad de aprendizaje. La PNL se basa en el principio de que podemos cambiar nuestra realidad cambiando nuestra percepción de ella.

¿Cómo funciona y actúa la PNL? La PNL proviene de la idea de que nuestra mente se compone de tres niveles: el consciente, el subconsciente y el inconsciente. El consciente es el nivel donde tenemos acceso a nuestros pensamientos, emociones y acciones. El nivel subconsciente es donde se almacenan nuestros recuerdos, creencias y hábitos. En el nivel inconsciente es el más profundo, donde se encuentran nuestros instintos, valores y motivaciones.

La PNL nos enseña y/ o guía a utilizar el lenguaje para influenciar en estos tres niveles, y así cambia o modificar nuestro estado interno y nuestro comportamiento. Ósea, podemos usar afirmaciones positivas para reforzar nuestra confianza, metáforas para crear nuevas asociaciones mentales, o preguntas poderosas para generar soluciones creativas.

¿Cómo aplicar la PNL para lograr mis metas? Lo primero que debemos hacer es definir claramente nuestras metas, usando el modelo SMART. Esto significa que nuestras metas deben ser:

Específicas: debemos describir con detalle lo que queremos conseguir, evitando generalidades o ambigüedades.

Medibles: debemos establecer criterios objetivos para evaluar nuestro progreso y nuestro resultado.

Alcanzables: debemos asegurarnos de que nuestras metas sean realistas y factibles, teniendo en cuenta nuestros recursos y limitaciones.

Relevantes: debemos elegir metas que tengan sentido para nosotros, que nos motiven y nos aporten valor.

Temporales: debemos fijar un plazo para cumplir nuestras metas, y dividirlas en etapas o submetas.

Una vez que tenemos nuestras metas definidas, podemos usar la PNL para facilitar su obtención. Algunas técnicas que podemos emplear son:

Visualización: consiste en imaginar con todos los sentidos cómo será nuestra situación cuando logremos nuestra meta. Esto nos ayuda a crear una representación mental positiva de nuestro objetivo, y a generar emociones positivas asociadas a él.

Anclaje: consiste en crear un estímulo externo (por ejemplo, un gesto, una palabra o un sonido) que nos recuerde nuestro estado deseado. Esto nos ayuda a acceder rápidamente a ese estado cuando lo necesitemos, y a mantener nuestra motivación.

Respetar el Modelo de mundo de las personas (Educación, Valores, Crianza, etc.): Cuando aprendemos a respetar el modelo de mundo de las personas logramos poder entender mejor las situaciones, manejamos de una forma más productiva la comunicación con diferentes personas y eliminamos la interpretación errónea de los eventos. Esta es una herramienta excelente la cual me ayuda a cómo lograr mis metas.

Espejear / Imitar: se trata de observar y en cierto modo imitar las destrezas, actitudes y comportamientos de otras personas que han logrado lo que nosotros queremos lograr. Esto te ayuda a aprender de sus experiencias, a adoptar sus buenas prácticas y a minimizar / evitar errores o resultados no deseados.

Par cuando te surja la pregunta de ¿Cómo puedo lograr mis metas?; Estas son algunas de las técnicas que la PNL ofrece para lograr nuestras metas. Lo más importante es practicarlas con mucha regularidad, y hacer lo más posible por adaptarlas a nuestras necesidades y preferencias. La PNL no es una fórmula mágica, por el contrario, es una herramienta que requiere compromiso, disciplina y constancia. Pero si la usamos correctamente, podemos lograr resultados extraordinarios.

Y tú que está leyendo este blog ya te preguntaste ¿Cómo puedo lograr mis metas?, de ser así ya sabes, si quieres lograr tus metas, usa la PNL. Te sorprenderás de las que puedes lograr y conseguir.

Juan M Ayala

Master Neurocoach

“PALABRA, PENSAMIENTO, Y SER“

Te recomiendo como lectura el libro “Los Cuatro Acuerdos” de Miguel Ruiz